Leistungsdiagnostik:
Zentrale Leistungsparameter
Die Sportmedizin wendet in der Leistungsdiagnostik physiologische, biochemische und mechanische Verfahren an. Eine spezielle Rolle spielen dabei Tests betreffend "Herzfrequenz" und "Blutlaktat". Darauf basierend lassen sich Hinweise über folgende Leistungsparameter gewinnen:
Aerobe Schwelle (AS)
Bezeichnet die maximale Leistung, bei der in den Muskeln die benötigte Energie auf aerobem Weg erzeugt wird, d.h. es finden oxidative Prozesse bei der Umwandlung von Zucker und Fett in Energie statt.
Konkrete Bedeutung für die Trainingsgestaltung:
Realisierung einer önonomischeren Energiegewinnung bei niedriger Intensität durch Verbesserung der metabolischen und neuromuskulären Prozesse.
Anaerobe Schwelle (ANS)
Wird diese überschritten, kann die aktuelle Belastung wgen zunehmender Laktat-(Milchsäure)-Konzentration - auch Uebersäurung genannt - über einen längeren Zeitraum nicht mehr aufrecht erhalten werden. Annäherungsweise liegt die ANS bei einer Laktatkonzentration im Blut von 4 mmol/l.
Konkrete Bedeutung für die Trainingsgestaltung:
Durch Training oberhalb der ANS, z.B. Intervalltraining, soll einerseits die ANS verbessert, anderseits v.a. die Toleranz gegenüber der ansteigenden Laktatkonzentration erhöht werden.
Aerob-anaerober Uebergangsbereich (AANü)
Bereich, welcher zwischen AS und ANS liegt, in dem zwar bereits Laktat bei der Energieumwandlung in den Muskeln entsteht, welches aber durch Oxidation "gleichzeitig" abgebaut wird. Dadurch befindet sich die Laktatkonzentration im Blut in einem Gleichgewicht.
Konkrete Bedeutung für die Trainingsgestaltung:
Optimierung der Ausdauerleistungsfähigkeit durch Training unterhalb oder bis maximal zu der die individuelle ANS bestimmenden Intensität.
Erfahren Sie mehr darüber!
 oder Tel 031 990 03 03
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